sâmbătă, 3 septembrie 2011

Alimente anti oboseala si anti stres - de verificat

Am gasit un articol pe undeva cu sfaturi si insiruirea alimentelor care folosesc in caz de oboseala si stres.

Lista este urmatoarea:
 Pentru oboseala
- cereale dimineata, fibre (avocado, mazare, faina integrala, pastai, linte
- fara grasimi
- apa 2 l

Pentru stres
- paste si paine (carbohidrati)
- fructe si legume cu antioxidanti (afine, prune, stafide, mure, capsuni, portocale, ananas - cu magneziu pentru imunitate, varza creata, spanac, broccoli, rosii, morcovi)

Fier - continut in carne si legume
Magneziu - continut in carne si lactate
Vitaminele B - cereale si paste fainoase

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu