miercuri, 9 ianuarie 2013

Bioritmul

Organismul desfășoară un maxim de energie dimineața între orele 7-11 și după amiază între 17-20.

Între 20 și 6 dimineața bioritmul este mai redus.

Ritmul de zi și de noapte cer o perioadă fixă a intervalului de lucru și de somn.

Între orele 13-15 capacitatea de muncă se micșorează și este momentul propice pentru odihnă.

Luni e ziua cea mai puțin productivă, capacitatea de lucru crește în timpul săptămânii și descrește la sfârșit. Puterea de concentrare scade la sfârșitul semestrelor.

Sursa: Constanța Popovici

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu