luni, 16 septembrie 2013

Necesarul de vitamile pentru femei

* Vitamina D: 600 UI zilnic

15 minute la soare, 100 grame de pește gras sau 3 ouă pe săptămână

* Vitamina B6 - 1,3 mg, Vitamina B12 - 2,4 mg

dintr-o porție de cereale integrale

* Vitamina A - 2300 UI zilnic

dintr-o lingură de ulei și o lingură de fructe oleaginoase

* Vitamina C 

Sursa Ce se întâmplă doctore? nr 89/Septembrie 2013

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu