luni, 9 septembrie 2013

Necesarul de vitamine pentru copii

Vitamina D: 400 UI (15 minute expunere la soare)

Vitamina C:

sugari 0-6 luni - 40 mg/zi
sugari 7-12 luni - 50 mg/zi
copii 1-3 ani - 15
copii 4-8 ani - 25
băieți 9-13 ani - 45
băieți 14-18 ani - 75
fete 9-13 ani - 35
fete 14-18 ani - 65

Vitamina E:
sugari 0-6 luni - 4 mg/zi
sugari 7-12 luni - 5 mg/zi
copii 1-3 ani - 6
copii 4-8 ani - 7
băieți 9-13 ani - 11
băieți 14-18 ani - 15
fete 9-13 ani - 11
fete 14-18 ani - 15

Vitamina A:

sugari 0-6 luni - 400 mg/zi
sugari 7-12 luni - 500 mg/zi
copii 1-3 ani - 300
copii 4-8 ani - 400
băieți 9-13 ani - 600
băieți 14-18 ani - 900
fete 9-13 ani - 600
fete 14-18 ani - 700

Sursa: Ce se întâmplă doctore? nr 89/Septembrie 2013

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu